comidas saludable馃馃馃珣
Alimentaci贸n saludable para un peso saludable Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elecci贸n de una dieta o un plan de alimentaci贸n equilibrado. Entonces, ¿c贸mo se elije un plan de alimentaci贸n saludable? Comencemos por definir qu茅 es un plan de alimentaci贸n saludable. Seg煤n las Gu铆as Alimentarias para los Estadounidenses , un plan de alimentaci贸n saludable tiene en cuenta lo siguiente: Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos l谩cteos sin grasa o bajos en grasa Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y az煤cares adicionales Se mantiene dentro de sus necesidades cal贸ricas diarias ¡Alim茅ntese en forma saludable y disfrute de sus comidas! Un plan de alimentaci贸n saludable para controlar el peso incluye una variedad de alimentos que quiz谩s usted no haya considerado. Si la “alimentaci贸n sa
